Ecopipam

晟衷家族医疗办公室 晟衷会员简讯 2026 年第 08 期 >> 本期晟衷会员简讯梳理了8月1日至31日的健康信息，源自权威平台包括新英格兰医学杂志(NEJM)、柳叶刀(Lancet)、美国医学会杂志(JAMA)、英国医学期刊(BMJ)、usnews等，详细来源已标注在简讯末尾，点击了解更多。 01 新药与新规 02 预防与筛检 03 饮食与营养 04 运动与锻炼 05 睡眠与休息 06 认知与心理 07 长寿与抗衰 08 误区与解惑 01 新药与新规 ◆ 8月有8款新药有望在美国获批，包括一款流感mRNA疫苗 8月美国FDA有望批准8款新药。其中有两款值得关注：一是溶瘤病毒免疫疗法RP1，用于晚期黑色素瘤，约三分之一的患者用药后肿瘤得到控制；二是Moderna的mRNA流感疫苗mRNA-1010，如果获批将成为美国首款季节性流感mRNA疫苗。 🔗 [原文链接] 8月8款创新药有望获FDA批准 ◆ 全球首个乙肝“临床治愈”药来了！患者有望告别终身服药 8月24日，日本正式批准了bepirovirsen上市，这是全球第一个能让慢性乙肝患者达到“功能性治愈”的药物。传统乙肝药得吃一辈子，而且只有约1%~3% 的人最终能实现功能性治愈；而这款新药治疗24周后，功能性治愈率达到19% ，如果患者病毒水平较低，治愈率还能提升到25%~28% 。这意味着患者可能不再需要终身服药，得肝癌、肝硬化的风险也大大降低。 🔗 [原文链接] 全球首个！乙肝治愈新药来了 ◆ 全球首个“血糖+酮体”二合一连续监测设备获批，糖尿病患者更方便了 8月25日，美国FDA批准了雅培的Libre Duo设备——一个贴在身上的小传感器，最长戴10天，通过手机就能同时看血糖和酮体两个数据。为什么还要测酮体？因为当胰岛素不足时，身体会分解脂肪供能，产生大量酮体，严重时可能发展成糖尿病酮症酸中毒，这是需要紧急处理的危险状况。过去酮体只能抽血或验尿测，现在可以像血糖一样持续监测了。 🔗 [原文链接] 全球首个“血糖+酮体”连续监测设备获批 ◆ HIV疫苗曙光乍现！《自然》三篇研究带来重大突破 近日《自然》连发三项研究，科学家在猴子身上成功诱导出能中和多种HIV毒株的广谱抗体。HIV疫苗难开发，是因为这个病毒太能“变”，疫苗诱导的抗体往往跟不上病毒变异的速度。这次研究的关键突破在于：科学家不再指望“一针搞定”，而是通过序贯免疫——像“升级打怪”一样，一步步引导免疫细胞产生更强大的抗体。虽然离上市还远，但这是40多年来HIV疫苗研发的重要里程碑。 🔗 [原文链接] 40余年等待，HIV疫苗要来了？三篇《自然》带来重要突破 · 新型胰腺癌药物获批！生存期延长一倍 FDA新批准了达拉雄拉西布（商品名RASONQUE），用于特定转移性胰腺癌患者。III期试验显示，它比标准化疗让患者中位总生存期延长了一倍。它攻击的是胰腺癌常见的KRAS突变蛋白——这个靶点科学家们攻关了几十年，因为KRAS蛋白表面光滑，药物很难“抓住”它。这款药像“分子胶水”一样把KRAS蛋白“粘住”使其失活。 🔗 [原文链接] https://health.usnews.com/wellness/articles/new-pancreatic-cancer-drug-daraxonrasib-approved-by-fda ◆ mRNA癌症疫苗3期结果积极，儿童抽动症新药获优先审评 Moderna和默沙东的个体化mRNA癌症疫苗（联合K药）在黑色素瘤术后辅助治疗中，显著延长了患者的无复发生存期。这是mRNA癌症疫苗首次在3期临床试验中取得积极结果。另外，一款治疗儿童抽动症的新药ecopipam获FDA优先审评，有望明年一季度获批。3期研究显示，它能将患儿的复发风险降低53% 。 🔗 [原文链接] 默沙东、Moderna mRNA癌症疫苗3期试验积极结果公布；FDA授予潜在“first-in-class”小分子优先审评资格 | 产业新闻 02 预防与筛检 ◆ 别只盯着BMI！腰围和腰臀比才是“隐形杀手”的照妖镜 约翰·霍普金斯大学追踪26万人20年后发现：BMI正常的人，如果腰围粗或腰臀比高，心血管风险照样显著升高15%~50% 。反过来，有些被BMI划为“肥胖”的人，如果腰围不大，心血管风险其实和健康人没差别。所以别只盯着体重秤，量量腰围更靠谱——女性腰围＞88厘米、男性＞102厘米就要警惕了。 🔗 [原文链接] JACC：别再被BMI骗了！26万人20年随访发现，BMI正常的瘦子，腹部可能藏着致命的心血管危机 · 各年龄段癌症筛查时间表：别等有症状才去查 癌症筛查指南近年有重要更新：结直肠癌筛查从50岁降到45岁，乳腺癌筛查从50岁降到40岁。有家族史的要更早开始。早期发现癌症，生存率大幅提升。每年体检时主动和医生聊，定制你的专属筛查计划。 🔗 [原文链接] https://health.usnews.com/wellness/articles/cancer-screenings-by-age · 20~30多岁做这16件事，老了远离痴呆症 多达45%的痴呆症可通过生活方式延迟或预防。痴呆的病理改变在症状出现前几十年就开始了，所以20~40岁是保护大脑的关键窗口。核心措施：健康饮食、坚持运动、充足睡眠、避免头部受伤、保持社交；还要控制血压、治打呼噜、查听力、每半年看一次牙。越早行动越好。 🔗 [原文链接] https://health.usnews.com/wellness/articles/dementia-prevention-checklist-young-adults ◆ 心梗发作时常有大汗，记住3个特点立马打120 临床上，心肌梗死包括ST段抬高型、非ST段抬高型两类。我国最大规模心梗研究发现，70%的ST段抬高型心梗患者入院时有大汗症状。心梗出汗有3个特征：①毫无征兆——没运动也没在热环境里，突然冒冷汗；②汗是凉的——摸上去冰冷黏腻，跟运动后的热汗不同；③伴随胸闷、胸痛、气短或濒死感。没有出汗不代表安全，尤其是老人和糖尿病患者，持续胸闷、上腹隐痛也要警惕。 🔗 [原文链接] 很多心梗有“大汗”症状，有3个特点尽快就医 ◆ 出生顺序影响健康？超千万人研究发现150种病与排行有关 芝加哥大学分析了1027万人，发现出生顺序与150种疾病显著相关。老大更容易得神经发育和过敏类疾病（如自闭症、哮喘、食物过敏）；老二更容易得感染、消化道疾病和物质滥用（如胃炎、带状疱疹、酒精依赖）。研究者推测，这可能与初次怀孕和后续怀孕的生物学差异，以及老二更早接触微生物有关。 🔗 [原文链接] 《自然》子刊：出生顺序影响患病风险！超1000万人分析发现，有150种疾病与出生顺序存在显著相关性 ◆ 动脉斑块从年轻人就开始了！18~29岁健康人里也有近一成中招 《新英格兰医学杂志》研究显示：在1.3万多名18~70岁无心血管病史的成年人中，57%的人已有无症状的动脉粥样硬化斑块。最惊人的是，18-29岁组中，8.7%的男性和6.7%的女性已经有斑块了。更麻烦的是，年轻人的斑块多是还没钙化的“软斑块”，常规的钙化积分筛查根本查不出来。护心要趁早，别等老了再行动。 🔗 [原文链接] NEJM：动脉粥样硬化斑块不放过年轻人！万余人分析发现，18-29岁健康人群中已经开始有斑块蔓延，常用方法难以发现 03 饮食与营养 ◆ 柑橘类水果能激活“长寿基因”，秋季大量上市中 《自然》子刊研究发现，柑橘中的橙皮素能激活长寿基因Cisd2，逆转了肝脏约23.9% 的衰老相关基因变化。此前研究还发现，柑橘中的诺米林也有延缓衰老作用。常吃柑橘类还能降低二成以上心脏病风险、降低三成女性中风风险、显著降低抑郁症风险。 🔗 [原文链接] 这类水果能激活长寿基因，秋季大量上市中 ◆ 早餐加点“膳食纤维”，减重控糖都受益 早餐多吃膳食纤维能稳住全天血糖（避免血糖“过山车”）、帮助控制体重（让你“吃饱又不长胖”）、提升全天饮食质量。中国营养学会建议成人每天摄入25~30克膳食纤维。怎么做？把白粥换成燕麦粥，白吐司换成全麦面包，煮面时加把青菜。避免4个坏习惯：早餐吃太晚、不吃早餐、早餐太油腻、拿剩菜当早餐。 🔗 [原文链接] 很多人早餐缺少的这类食物，有利于减重、控糖 04 运动与锻炼 ◆ 跳舞是“抗抑郁冠军”！跑步和举铁都不如它 2024年《英国医学杂志》一项纳入1.4万人的研究发现，在众多运动中，舞蹈与抑郁症状最大幅度的降低相关，抗抑郁效果排第一。每周跳2次、坚持半年，老年人抑郁评分平均降低15% ，认知评分提高近2分。跳舞的独特优势：自带社交属性（广场舞有伴、交谊舞有搭档）、音乐加持（身体与节拍同步激活大脑奖赏系统）、对大脑调动更全面。 按年龄选舞种：50岁以下可尝试古典舞、爵士、拉丁等；50~60岁可选探戈、恰恰、广场舞；60~70岁选舒缓广场舞、民族舞，每周3~5次、每次30分钟；70岁以上选交谊舞慢三步、太极舞。 🔗 [原文链接] 最被低估的抗抑郁运动，跑步和举铁都不如它 ◆ 中年练好心肺，晚年少病长寿！30年追踪证实 ‌德州理工大学健康科学中心Kenneth H. Cooper研究所科研团队追踪近30年发现：中年时心肺功能好的人，65岁后重大疾病减少9%~12% ，整体寿命延长2%~3% 。高心肺功能者慢性病发病时间至少晚1.5年。一次中年心肺功能测试，就能有力预测几十年的健康轨迹。现在开始练，永远不晚。 🔗 [原文链接] JACC：中年练心肺，晚年少遭罪！长达30年随访发现，中年心肺适能高与晚年慢病少、寿命延长有关 ◆ 5个运动习惯容易“催生”血栓，很多人天天在做 ①久坐后突然剧烈运动——可能让不稳定的血栓脱落；②栏杆上压腿——反复挤压会损伤血管壁；③过度深蹲——过度屈膝压迫下肢静脉；④长时间不间断骑行——坐垫持续压迫导致静脉回流受阻；⑤运动后猛然停止——血流速度骤然减慢导致血液淤滞。 正确做法：运动前热身5~10分钟；久坐后先慢走几分钟再运动；单次骑行控制在1小时内；运动后做5~10分钟放松整理。 🔗 [原文链接] 5个运动习惯易引起血栓，很多人天天都在做 ◆ 练太狠反而伤脑！每周超过这个量，认知能力可能下降 《细胞·代谢》研究31.6万人发现：适度运动益脑，但超过临界点后，认知损害风险开始攀升。临界点大约相当于每周4~5次、每次30分钟的高强度跑步。过度运动时，肌肉会释放一种物质穿过血脑屏障，直接损害大脑记忆区域。 安全量：世卫建议每周150~300分钟中等强度或75~150分钟高强度有氧运动。什么时候该停：过度疲劳、长期睡眠不足、大量饮酒后、感冒生病期间。警惕运动过度的信号：心率长时间超最大心率80%、呼吸窘迫、头晕胸闷、恢复变慢、情绪低迷。 🔗 [原文链接] 练得越狠，脑子越笨？忙着运动的人看完沉默了 ◆ 找到让你快乐的“多巴胺运动”，才更容易坚持 靠毅力硬撑的运动很难持久，要找到能让你感到愉悦的“内部动机”——运动中或结束后感到舒畅、放松。中年人推荐慢跑、游泳、骑行、瑜伽，让大脑“放假”；青少年选羽毛球、足球、飞盘、滑板等趣味性运动；银发族把健步走、太极拳、广场舞变成社交活动。顺着情绪选运动，简化流程，接纳短时运动，别当“考试”。 🔗 [原文链接] 国家喊你“经常锻炼”，到底是指一周几次？ ◆ 肩膀疼不一定是肩周炎，8种病可能“伪装”成肩痛 肩膀疼可能对应8种不同疾病：粘连性肩关节囊炎（肩周炎，50~70岁高发，夜间痛、活动受限）；肩袖损伤（老年人常见，上举时疼痛、无力）；肩峰下滑囊炎（运动活跃人群，抬臂60°~120°时疼痛）；钙化性肌腱炎（突发剧烈疼痛）；三角肌损伤（久坐姿势不良引起）等。别盲目甩胳膊、拉伸，可能越拉越糟。找准病因才能有效治疗。 🔗 [原文链接] 「肩膀疼」大多和8种病有关！医生教你对症自查 ◆ 运动能保护卵巢！规律有氧运动延缓卵巢衰老 广州医科大学研究发现，规律有氧运动能提高卵巢局部脂联素水平，显著保存卵巢储备。小鼠实验中，运动组始基卵泡数量比不运动组多近50% （1110 vs 745个）。更有前景的是，一种小分子药物有望成为“运动替代药”来延缓卵巢衰老。 🔗 [原文链接] 《自然·衰老》：运动保护卵巢！广州医科大学科研团队首次证实，规律运动可通过提高脂联素表达，保存卵巢储备 · 吃GLP-1减肥药的老年人，一定要加做力量训练 GLP-1减肥药减重快，但也可能加速肌肉流失。老年人本来就面临肌肉流失风险，用药期间如果不做力量训练，肌肉可能流失得更快。每周至少两次抗阻训练（举哑铃、弹力带、自重深蹲），同时保证每餐蛋白质摄入充足。目标不只是减重，更是维持身体机能和独立生活能力。 🔗 [原文链接] https://health.usnews.com/best-diet/medication/articles/exercise-for-older-adults-on-glp-1s 05 睡眠与休息 ◆ 半夜总被噩梦惊醒？可能是身心在报警 《自然》旗下期刊研究显示：梦境是现实经历和未消解情绪的产物。长期承压的人常梦到被困、坠落、无法挣脱。某些噩梦还可能是疾病的早期预警——比如反复做窒息梦可能提示睡眠呼吸暂停，激烈暴力的噩梦可能是帕金森病的早期信号。 改善方法：卸下压力、稳住作息、学会“改写”旧梦（想象积极结局），严重时找心理医生。 🔗 [原文链接] 半夜总被噩梦惊醒？这几种表现是身心在报警 ◆ 哪种睡姿最护心？心内科医生：真正要避开的是这一种 左侧卧不会损害心功能——心脏被胸廓和心包保护着，左侧卧不会压到它。但心衰患者不宜长期左侧卧，因为会增加回心血量、加重心脏负担。 · 右侧卧：对心血管最友好，心脏处于高位，回血平稳 · 仰卧：适合健康人，但肥胖、打鼾、心衰患者避免 · 俯卧：最不推荐，会压迫心肺 健康人不必纠结睡姿，规律作息和深度睡眠比睡姿更重要。 🔗 [原文链接] 哪种睡姿最护心？心内科医生：你真正要避开的是这一种 06 认知与心理 ◆ 颠覆认知！《自然》：衰老时，大脑竟迎来骨髓“援军” 长久以来认为大脑的免疫细胞是“本地居民”，但斯坦福大学发现：70岁以后，骨髓制造的免疫细胞会大量进入大脑，变成小胶质细胞。在部分老年人中，这些“外来”细胞甚至占了小胶质细胞库的相当大比例。这意味着大脑衰老时并非孤立无援，来自骨髓的免疫细胞会穿越血脑屏障成为新生力量。这一发现为治疗阿尔茨海默病等打开了新思路。 🔗 [原文链接] 颠覆认知！《自然》：衰老过程中，大脑还能迎来免疫“帮手” 07 长寿与抗衰 ◆ 抗衰老方法那么多，哪些真有效？《自然-医学》给出大数据答案 《自然-医学》系统比较了51项人类抗衰老研究，涵盖饮食、运动、药物、保健品等策略。结果显示：处方药效果最突出——二甲双胍、司美格鲁肽以及抗TNF疗法（一种抗炎生物制剂）显著降低表观遗传年龄。生活方式干预同样有效——无论地中海饮食、低碳还是低脂饮食，配合规律运动都能稳定降低衰老指标。但非处方保健品（维生素、补剂等）未显示出明显抗衰效果。 🔗 [原文链接] 哪些抗衰方法真有效？《自然-医学》一篇论文理清楚了 ◆ “代谢好”是长寿核心！6个信号说明身体在走下坡路 代谢变差的6个迹象：①易疲劳——身体无法有效将食物转化为能量；②怕冷——新陈代谢产生的热量减少；③皮肤干燥——皮肤细胞更新变慢；④体重增加——能量消耗减少；⑤消化出问题——胃肠蠕动减弱；⑥情绪易波动。出现以上信号要及早调整饮食和运动。 🔗 [原文链接] 「代谢好」是长寿的核心，6个征兆身体在走下坡路 ◆ 家住太吵的地方，患帕金森风险更高！310万人17年数据证实 丹麦研究追踪310万人17年发现：住宅长期暴露于交通噪声，每增加11.5分贝，帕金森病风险增加3%~6% 。如果住宅有一面相对安静（噪声差值≥10分贝），能降低部分风险。2000-2019年间，丹麦每年新发帕金森病例中约4.6%可归因于交通噪声。噪音不仅扰民，还伤脑。 🔗 [原文链接] JAMA子刊：住处太吵，患帕金森病风险高！超310万人随访17年数据显示，住宅长期暴露于交通噪声与帕金森病风险增加有关 · 更年期体重难控？GLP-1减肥药和激素疗法可以“联手” 更年期女性常面临体重增加和潮热、失眠等问题。GLP-1药物（如司美格鲁肽）能有效控体重；激素疗法（MHT） 是缓解潮热、改善睡眠的金标准。一项2026年研究显示：两者联用比单用GLP-1减重效果更好——联用组平均减重19.2% ，单用组为14.0% 。需要在医生监测下进行。 🔗 [原文链接] https://health.usnews.com/best-diet/medication/articles/should-you-combine-glp-1s-with-hr 08 误区与解惑 ◆ 生病时体重掉得快，是身体在“打仗” 生病掉秤有3个原因：①免疫系统主动消耗大量能量用于对抗病原体；②食欲下降导致吃得少；③肌肉被分解供能。轻微下降是正常的，但如果在饮食和运动没改变的情况下，体重突然减轻5公斤以上，要及时就医——可能是肿瘤或糖尿病等疾病的信号。 🔗 [原文链接] 生病时，为什么体重掉得特别快？ ◆ 长期吃素反而伤血管？缺这4种营养是关键 纯素食容易缺4种护心营养素：①欧米伽3脂肪酸——可吃亚麻籽油、藻类补充；②维生素B12——植物性食物几乎没有，需吃强化食品或补充剂；③卵磷脂——可从大豆及制品获取；④活性铁和锌——植物性铁吸收率低，要搭配维生素C一起吃。素食者一定要注意科学搭配，必要时补充剂跟上。 🔗 [原文链接] 长期吃素，为什么更容易伤血管？ ◆ 配料表“干净”不等于健康！还要看营养成分表 配料表短不等于健康——某款“配料表干净”的杂粮零食，脂肪含量高达36% ，比油炸方便面还高。添加剂种类多也不代表风险高，关键看是否符合使用标准和实际摄入量。“0添加糖”不等于“0热量”——饼干的糖少了，但面粉和黄油的热量一点不少。 正确方法：配料表+营养成分表两张一起看。配料表看成分排序（排第一的含量最多），营养成分表看NRV% ——蛋白质、钙等越高越好，脂肪、钠、糖等越低越好。 🔗 [原文链接] 配料表“干净”，就意味着更健康吗？ ◆ 北方秋季花粉过敏高峰来了！这次伤的是下呼吸道 8月下旬到9月上旬是北方花粉过敏最高峰，患病率已达20%~30% 。秋季过敏原主要是蒿草、豚草、葎草、狗尾草等杂草花粉。与春季过敏不同，秋季花粉过敏容易“往下走” ，累及下呼吸道，甚至诱发哮喘。还可能诱发“花粉-食物过敏综合征”——对蒿草过敏的人，吃桃子、芒果、芹菜等可能口腔瘙痒。研究发现，46.7%的秋季花粉过敏性鼻炎会在9年内发展为哮喘。过敏人群出门戴口罩，回家洗鼻子。 🔗 [原文链接] 北方秋季花粉过敏「高峰期」来了！症状更易伤下呼吸道 ◆ 骨头悄悄变脆的5个信号，看看你中几个 ①指甲容易劈——胶原蛋白和钙不足；②身高缩水超3厘米——警惕骨质疏松；③容易抽筋、骨痛——维生素D或矿物质缺乏；④牙齿松动——牙槽骨也在流失钙质；⑤轻微碰撞就骨折——骨骼可能“生病”了。 预防要趁早：补钙、规律运动、保证睡眠、定期查骨密度。不要等中老年才开始注意，儿童青少年时期就要做好预防。 🔗 [原文链接] 身体有这5种表现，说明骨头在悄悄变脆 ◆ 吃得清淡血脂还高？问题可能出在“睡不好”上 英国研究纳入超41万人发现：睡眠质量差、熬夜、打呼噜都会扰乱血脂代谢。长期睡眠不足会引发慢性炎症，身体倾向于把能量转化为脂肪囤积起来。3类人尤其要注意：熬夜党与倒班族、严重打鼾者（睡眠呼吸暂停）、高压焦虑人群。睡个好觉，也是降脂良方。 🔗 [原文链接] 吃的清淡却血脂偏高，问题可能出在「睡眠」上 ◆ 身体有8处最怕“压力大”，炎症结节都跟着来 长期压力会让全身多处出问题： · 大脑：入睡困难、记忆力差 · 交感神经：免疫失衡、促发炎症 · 头发：提前脱落甚至变白 · 甲状腺：甲亢甲减、代谢紊乱 · 乳腺：增生结节、经常胀痛 · 胃肠道：腹胀腹泻、易发溃疡 · 生殖系统：月经不调、精子畸形 · 背部：肌肉僵硬、腰酸背痛 学会解压就是治病——每天10分钟深呼吸或正念冥想，每周3次有氧运动，晚上11点前睡觉。 🔗 [原文链接] 身体有8处最怕“压”，炎症、结节都是后果 · 吃GLP-1减肥药会影响视力吗？眼科医生这样说 刚开始用药时，血糖快速波动可能暂时改变晶状体形状，导致视力模糊或度数不稳。这通常是暂时性的，身体适应后会好转。严重的视神经损伤很罕见，尚未确立直接因果关系。但糖尿病患者要定期查眼底。一旦出现突发视力丧失、视野暗区、疼痛，立即看眼科。 🔗 [原文链接] https://health.usnews.com/best-diet/medication/articles/can-glp-1s-affect-your-vision 扫码咨询，了解更多 🎉 恭喜您读完了第 56 次晟衷会员简讯 如果觉得有用，欢迎转发给家人朋友，一起健康生活。 📬 往期回顾 2026年 07 期 | 晟衷会员简讯 2026年 06 期 | 晟衷会员简讯 ——晟衷家族医疗办公室—— 像管理企业一样管理家族生命资产